تحتاج البشرة للترطيب والعناية حتى تظهر جذابة ومشرقة ، وبنصح الخبراء تناول الفاكهة الغنية بالمعادن والاملاح او استعمالها فى خلطات العناية بالبشرة نظرا لفوائدها العديدة ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم انواع الفاكهة المفيدة للبشرة للحصول على بشرة شابة مثل الاطفال فى اسرع وقت
يحتوى على مواد مضادة للاكسدة تساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة المخزونة في الجسم. احرصي دائما على تناوله طازجا أو حتى عصير.
يعتبر الأفوكادو أحد أهم الفواكه المفيدة جدا للبشرة لأنه فاكهة استوائية غنية جدا بالفيتامينات الفعالة فهو مصدر لفيتامين (ج) المضاد لالتهابات الجلد وكذلك يقي بشرتك من التهيج . بالإضافة إلى ذلك فهو مصدر جيد لفيتامين (هـ) الذي يمنح بشرتك إشراقا ويحميها من التهالك الذي قد يحدث لها بمرور الوقت. احرصي على تناول الأفوكادو باستمرار لأنه أيضا يشتمل على مجموعة من الزيوت التي تساهم بدرجة كبيرة في ترطيب البشرة وجعلها أكثر سحرا وجاذبية.
يعتبر فيتامين (ج) من أقوى الفيتامينات التي تشتمل على مواد مضادة للأكسدة لحماية الجلد لذا احرصي على تناول الفواكه الاستوائية الغنية بهذا الفيتامين مثل الأناناس الذي يساعد الجلد على تجديد خلاياه. ويساعد فيتامين (ج) أيضا الجسم على أن ينتج مادة الكوليجان (نوع من أنواع البروتينات) والبروتين اللذين يساعدان على تكوين الجلد وحمايته من الجفاف خاصة في شهور الصيف التي يتأثر فيها الجلد بأشعة الشمس الضارة.
الموز غني بفيتامين A، فيتامين B، وفيتامين E. كما أنه يعمل كعامل مضاد للشيخوخة. يمكنك إما تناوله مباشرة، أو استعماله لتحضير الخلطات الطبيعية للبشرة مع العسل أو غيرها من العناصر المفيدة للبشرة. علاوة على ذلك، فهو مصدر غني بالألياف الغذائية، المعادن كالمغنسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز مناعة الجسم.
البرتقال أيضا من المصادر الغنية بفيتامين c، مما يساعد على تحسين ملمس البشرة. كما أنه يساعد على التخلص من النمش، كما يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة بصورة طبيعية. بالإضافة إلى ذلك، فإن قشور البرتقال الجافة، تعمل كمقشر طبيعي للبشرة، استعمليها لمرة أو مرتين خلال الإسبوع للتمتع ببشرة نضرة.
يساعد التفاح على حماية البشرة من التلف ويساعد أيضا على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمكنك أن تستخدميه أيضا كمرطب من خلال خلطه مع العسل ووضعه على البشرة حوالي مرتين في الأسبوع.
يحتوي الليمون على مواد طبيعية مبيضة للبشرة مما يساهم بدرجة كبيرة في إزالة البقع السوداء والنمش، لذا احرصي يوميا على تناول عصير الليمون فهو يساعدك على التخلص من السموم كما يمكنك أن تخلطيه بالعسل وتضعيه على البشرة لتزيدي من نضارتها وحيويتها.
يستعمل قناع البابايا لترطيب البشرة والتخلص من البقع الداكنة ويتكون من نصف ثمرة بابايا مهروسة مع معلقة من الزبادى ويترك على الوجة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…