الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم قبل رمضان للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة

مع اقتراب شهر رمضان يصبح من اللازم اتباع حمية لنقاص الوزن بسرعة للاستعداد لرمضان خاصة مع المناسبات ، واليك برنامج رجيم اسبوع قبل رمضان لإنقاص الوزن بسرعة .

الإفطار اليومي

  • 2 بيض مسلوق
  • 1 خيار
  • ملعقة جبن خالي الدسم

اليوم الأول

الغداء

سلطة خضروات بدون طماطم أوجزر

العشاء

شريحة لحم مشوي خالية من الملح كوب زبادي

اليوم الثاني

الغداء

شريحة دجاج مسلوق أومشوي
كوب زبادي

العشاء

2 بيض مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر

اليوم الثالث

الغداء

ملعقة جبن خالي الدسم

العشاء

شريحة لحم أو دجاج مشوي

اليوم الرابع

الغداء

2 ثمار كيوي

العشاء

علبة تونة مصفاة من الزيت

اليوم الخامس

الغداء

خضار مسلوق

العشاء

سمكة مشوية
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر
كوب زبادي

اليوم السادس

الغداء

شريحة لحم مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر

العشاء

طبق شاورما صغير

اليوم السابع

الغداء

شريحة دجاج مسلوق
سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر

العشاء

ملعقة جبن خالي الدسم
كوب زبادي
شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago