طريقة عمل سلطة الكول سلو دايت للرجيم

المكونات والمقادير:

ملعقة صغيرة بهارات

ملح وفلفل أسود

كوب شبث وكزبرة

2 ملعقة صغيرة خل

كوب زبادي منزوع الدسم

2 حبة جزر مبشور

2فلفل رومي

2 بصل

ثمرة كرنب او ملفوف

طريقة التحضير:

– قطعى الملفوف الى شرائح رفيعة.

– قطعى البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.

– اخلطى الملفوف والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.

– يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات.

– يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.