يعانى كثير من الرجال من مشكلة الكرش وبروز البطن وتراكم الدهون فى تلك المنطقة ، ونقدم اليوم فى صحتك اليوم برنامج رجيم خاص للرجال للتخلص من الكرش بسرعة واستعادة الرشاقة فى اقل من اسبوع
الإفطار
بيضة مسلوقة + نصف رغيف سن + كوب لبن صغير منزوع الدسم
الغداء
نصف رغيف بلدى + طبق شوربة خضار + طبق سلاطة + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية + ثمرة برتقال
العشاء
ربع رغيف بلدى + سلاطة خضراء + طبق خضار سوتيه + كوب زبادى
رجيم سريع لأنقاص الوزن كيلو كل يوم
الإفطار
ربع غيف بلدى + كوب شاى بحليب +قطعة جبن قريش
الغداء
نصف رغيف بلدى + طبق خضار سوتيه + 2 شريحة لحم +ثمرة تفاح
العشاء
ربع رغيف بلدى + طبق شوربة خضار +سلاطة خضراء
الإفطار
توست ريجيم + كوب لبن صغير منزوع الدسم + 3 ملاعق فول بدون زيت + شاى أو قهوة بعسل النحل
الغداء
1 شريحة توست + سلاطة خضراء بالخل والليمون + تورلى خضراوات مشكلة + ربع كيلو لحم + ثمرة جوافة
العشاء
توست ريجيم + قطعة جبن قريش + خيار وطماطم + كوب زبادى لايت
رجيم سريع المفعول للحصول على جسم رشيق
الإفطار
شريحة توست + بيضة مسلوقة + جريب فروت أو برتقالة + شاى أو قهوة
الغداء
شريحة توست + طبق شوربة طماطم + 2 سمكة مشوية + خضار سوتيه + 1 إصبع موز
العشاء
2 شريحة توست + كوب زبادى منزوع الدسم + سلاطة خضراء
اليوم الخامس : مثل اليوم الثانى
اليوم السادس : مثل اليوم الثالث
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…