الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم الجزر لإنقاص الوزن ونضارة البشرة

يعتبر الجزر من الخضروات التى لها العديد من الفوائد الصحية ،حيث يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين المهم لتكوين فيتامين A لجمال ونضارة البشرة ،و يحتوى الجزر على العديد من الالياف الصحية التى تساعد فى الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية المفتوحة للاكل وهو ما يساعد فى انقاص الوزن بسرعة ، وفى المقال التالى نتعرف على برنامج رجيم الجزر لانقاص وزنك 4 كيلو فى الاسبوع بطريقة سريعة .

رجيم الجزر بالتفصيل

الإفطار:

– كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء:

– شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)

– 200 جرام من البروتين المشوى

العشاء:

– سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى.

تناولي الخضروات والفاكهة بشكلها الطبيعي دون طهي للحصول علي الفيتامينات .

جربى سيدتى برنامج رجيم الجزر وشاركينا تجريتك ….

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago