الحصول على بطن مشدود وقوام رشيق من الامور التى تحلم بها العديد من الفتيات و للتخلص من ترهلات البطن ، واليك نصائح الخبراء لمنع ترهلات البطن والحصول على بطن مشدود بخطوات بسيطة
يتقاعس العديد منا الذهاب الى الجيم و لكن هل تعلمى ان التمارين الرياضية البسيطة فى المنزل سوف تساعدك على الحصول على بطن ممشوق مثل تمارين المعدة و الضغط و اليوجا و غيرها.
تسع خطوات للحصول على بطن مشدودة
يجب ان تعلمى ان الحصول على جسم مثالى لا يعنى الامتناع عن تناول الطعام، بكل عليك تناول الطعامى الصحى و المفيد لزيادة سرعة الايض والتى تعمل على حرق الدهون.
تناول الماء يعمل على حرق الدهون و من المفضل تناول كوب من الليمون و الماء الدافئ صباحا و الذى يساعد فى حرق نسبة الدهون.
تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق و اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
النوم اقل من 6 الى 8 ساعات يعمل على حرق الدهون ببطئ، لذلك حاولى تنظيم فترات النوم و نالى قسط وافر من الراحة.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…