تأثير الدورة الشهرية على الجهاز الهضمى

لم يعُد خفياً عليك مدى تأثير الدورة الشهرية على جسمك بأجهزته كافّة، وهو بحسب التعليل العلمي انعكاس التغيرات الهرمونية التي تصيب كلّ أجهزة جسمك والهضمي منها خصوصاً. فإليك بالتفصيل أشكال تأثيرات الدورة الشهرية على حركة الهضم لديك وطريقة التحكّم بها.

– الامساك:  ومن الشائع جداً أن يصيبك الامساك عزيزتي خلال الاباضة وليس خلال المعاد نفسه أي بعد 15 يوم تقريباً من حلول الدورة، فكما تخفّ حركة هرمونات البروجيستيرون إتاحةً منها لسقوط البويضات، فالأمر نفسه يحلّ في حركة عضلات الامعاء التي تبطئ من حركتها اسهاماً في الأمر نفسه. لذا ننصحك بأن تُكثري خلال الفترة من الالياف، على غرار الشوفان، البطاطس، الأرز، الفواكه المجففة وخصوصاً الخوخ منها.

– الاسهال: قبل حلول موعد المعاد، بأيام قليلة قد تصابين بالاسهال الذي قد يمتدّ بدوره حتّى خلال الدورة وما يجعلك تعانين من آلام مبرحة من مصدرين كلاهما مرّ! ولكن المفاجأة في الأمر أنّ الاسهال في هذه الحالة ردّ’ فعل جسمانية طبيعية لا علاقة لها بنظامك الغذائي مثلاً أو بالتعرّض الى البرد، لأنّ سببها هو بكلّ بساطة الارتفاع الكبير في معدّل افرازات هرمون الاستروجين. وهنا ننصحك الابتعاد عن المأكولات الغنية بالسكر، البهارات والتوابل، المقالي ومشتقات الحليب لأنّها قد تتسبب في تفاقم حالتك.

– حالات الجوع غير المبررة: لا شكّ أنك وكمعظم الفتيات تعانين من مشكلة الجوع واشتهاء الحلويات والأطعمة الدسمة قبل وخلال المعاد، وهذا ناتج عن التغيرات السريعة والجذرية لحركة هرمونيّ البروجستيرون والاستروجين في جسمك، لذا اهتمّي كثيراً لكلّ ما تأكلينه وايّاك أن تصدّقي أن وزنك لن يزداد خلال هذه الفترة لأنّ كل سعرة حرارية محسوبة عليك لا محال!

شارك
الأوسمة: الدورة الشهرية

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago