7 فوائد صحية لتناول زيت السمك

يحتوى زيت السمك على الاعديد من الاحماض الدهنية والاميجا 3 المهمة لصحة القلب والشرايين والتى تساعد على حماية الخلايا العصبية من امراض الزهايمر وتعزز من قدرة التركيز ومكافحة البكتيريا والفيروسات .

بالاضافة الى فوائد زيت السمك للبشرة والشعر ، نقدم لكٍ سيدتى أهم الفوائد الصحية لتناول زيت السمك .

زيت السمك يساعد فى الحفاظ على صحة القلب

وفقاً لرابطة القلب الأمريكية أثبتت التجارب السريرية أن زيت السمك يقلل من فرص حدوث أمراض القلب ويساعد على انتظام ضربات القلب، كما يساعد على خفض الكوليسترول ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين لدى مرضى الشريان التاجي. ويمكن استخدام كبسولات زيت السمك للوقاية من السكتات الدماغية ويساعد على تجنب الوفاة القلبية المفاجئة.

زيت السمك لانقاص الوزن

يعتبر زيت السمك فعال فى انقاص الوزن ومحاربة الدهون المتراكمة فى الجسم . وقد أشارت التجارب التي أجريت أن الحالات التي تناولت كبسولات زيت السمك بانتظام فقدت نسبة كبيرة من وزنها مقارنة بالحالات الأخرى دون أية أثار جانبية وفي وقت قصير.

زيت السمك لتقوية الجهاز المناعى

أثبتت الدراسات أن تناول زيت السمك بانتظام يعمل على تعزيز قدرة الجهاز المناعي في مقاومة العديد من الأمراض كالسعال، ونزلات البرد، والأمراض الجلدية والفطريات. وتعمل الأوميجا 3 الموجودة في زيت السمك على تحسين الأعراض المصاحبة لمرض الذئبة الحمراء وهو مرض مناعي يصاحبه العديد من الأعراض كالشعور الدائم بالإجهاد وارتفاع درجة الحرارة والتهاب المفاصل.

زيت السمك لعلاج الإكتئاب

نتيجة لاحتواء زيت السمك على الأوميجا 3 فإنه يحسن من الحالة المزاجية ويقلل الشعور بالإكتئاب والحزن والأرق. كما يساعد زيت السمك على تحسين القدرات الذهنية ويعزز الرغبة الجنسية ويساعد على تقوية الأعصاب.

وفي أحد الدراسات التي أجريت على بعض المرضى النفسيين وجد أن زيت السمك يقلل من الميول الانتحارية ويساعد على تحسين الحالة المزاجية لديهم.

زيت السمك لعلاج التهاب المفاصل

يعمل زيت السمك على علاج التهاب المفاصل والروماتيزم حيث يساعد على تقليل الشعور بالألم مما يقلل الحاجة لاستخدام المسكنات، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت في جامعة نيوكاسل باستراليا أن تناول زيت السمك بانتظام يعمل على علاج التهاب المفاصل وكذلك يقي من الإصابة بهشاشة العظام ويحمي من التأثير الضار لبعض الإنزيمات التي تعمل على تآكل الغضاريف.

زيت السمك لتحسين القدرة على الإبصار

من المعروف أن زيت السمك له القدرة على تحسين الرؤية كما أنه يقي من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر مثل ضعف الأبصار والمياه الزرقاء وضمور الأعصاب وذلك وفقاً للمعهد الوطني للعيون بالولايات المتحدة الأمريكية.

زيت السمك لتحسين الذاكرة

الاحماض الامينية الموجودة فى زيت السمك اثبتت قدرتها على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية وتقليل الزهايمر وتنشيط القدرات الذهنية بشكل فعال