فوائد القهوة الصحية

كوب من القهوة فى الصباح يعتبر المشروب المفضل لدى الكثير حيث تساعد رائحة القهوة على النشاط والطعم الرائع ، وعلى الغم من مخاطر زيادة شرب القهوة الا ان هناك العديد من الفوائد الصحية لمشروب القهوة ،ونقدم لكٍ اليوم أهم فوائد القهوة الصحية وللجسم .

فوائد القهوة

– تحتوي القهوة على مضادات أكسدة تساعد على منع الشوارد الحرة والتى تتلف الخلايا وتعزز من وظائف التركيز وتعتبر كوب من القهوة فى الصباح وسيلة ممتازة لزيادة التركيز اليومى .

– تسخدم القهوة فى وصفات التخلص من السيلوليت حيث تقلل من المسامات وتساعد على شد الجلد ومنع الخطوط البيضاء وتجعل البشرة اكثر صفاء ،تستخدم مطحون القهوة مع زيت الزيتون وتدليكها على المناطق المصابة بالسيلوليت حتى يساعد على زواله.

– تقلل القهوة من خطر الإصابة بسكتة دماغية، حيث أشارت الدراسات أن الذين يشربون القهوة باعتدال لديهم معدلات أقل من السكتة الدماغية مقارنةً مع الذين لا يشربون القهوة، فمضادات الأكسدة في القهوة تساعد على حماية الشرايين من الضرر والالتهاب، ولكن يجب أن تكون على علم بأن الاستهلاك المفرط القهوة 5 أكواب وأكثر يرفع من مخاطر الإصابة بمرض القلب.

– تشير الدراسات الحديثة أن الذين يشربون القهوة بانتظام أكثر من كوبين، وبشكل يومي أقل عرضة لتطور مرض السكر، فالمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة في القهوة مثل حمض الكلوروجينيك قد تزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، وبالتالي فهي تنظم مستويات السكر في الدم.

– تساعد القهوة على منع الاصابة بالخرف والزهايمر حيث اثبتت الدراسات ان كوب من القهوة يوميا يزيد من قدرة الخلايا العصبية على الادراك ومنع تلف خلايا الدماغ

– تعزز القهوة من مستويات الطاقة، فللكافيين تأثير منبه على الدماغ مما يزيد من حيوية الجسم والخلايا العصبية، وتحسن المزاج.

– تساعد القهوة الخضراء على سرعة حرق الدهون فى الجسم حيث يزيد الكافيين من عملية الايض وحرق الدهون فى الجسم .

– تقلل القهوة من الشعور بالاكتئاب وتجعل الشخص أكثر تفاؤلاً وسعادة.

– تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث أثبتت المزيد من الدراسات في السنوات الأخيرة أن الجرعة اليومية من القهوة تخفف من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي لدى النساء، وسرطان البروستات عند الرجال.

أخيرا : يجب عدم الاكثار من شرب القهوة يوميا حيث تقل فوائد القهوة وتزيد من مخاطرها على الجسم .