أهم فيتامينات للبشرة للحفاظ على حيويتها

تلعب الفيتامينات دور حيوى فى الجسم خاصة خلايا البشرة ،وتتنافس الشركات العالمية فى انتاج مستحضرات تجميل غنية بالفيتامينات التى تساعد فى علاج مشاكل البشرة مثل البقع والكلف والتجاعيد وتفتيح البشرة ،ونقدم لكٍ فى موقع صحتك اليوم أهم الفيتامينات الحيوية للبشرة التى تساعد فى الحصول على بشرة نضرة ومشرقة ومليئة بالحيوية .

فيتامين C

يتوفر فيتامين C فى الفواكة الحمضية مثل الكيوى والبرتقال والليمون واليوسفى والجريب فروت والخضروات مثل البروكلى والقرنبيط ، يساعد فيتامين C فى حماية البشرة من التجاعيد ويحافظ على سلامتها ويساعد فى منع الاصابة بالشيخوخة وعلاج حب الشباب ،واستعمال فيتامين C يوميا يساعد فى منح البشرة اطلالة جذابة ومشرقة .

فيتامين A

يتوفر فيتامين A فى منتجات الالبان والبيض والسبانخ والجزر ، ويساعد فيتامين A فى شد البشرة ومنع التجاعيد وترطيب وتغذية البشرة نويجب الانتباة الى عدم الاكثار من فيتامين A حيث يتم تخزينة فى الكبد مما يضر بصحة الجسم فى حال زيادتة عن المعدلات المسموحة .

فيتامين B

يتوفر فيتامين B فى الحبوب الكاملة والقمح والخميرة والزبادى ويساعد فيتامين B فى افراز اليزوت الطبيعة للبشرة مما يساعد فى الحفاظ على ترطيبها ونضارتها ويساعد فى منع الاصابة بحب الشباب والقشرة .

فيتامين E

فيتامين E من مضادات الاكسدة القوية لمحاربة الشوارد الحرة ويتوفر فيتامين E فى الفول السودانى واللوز وبذور حنين القمح ، ويعتبر من اكثر الفيتامينات المهمة للبشرة لمنع الشيخوخة والتجاعيد والخطوط البيضاء .

يستخدم فيتامين E بكثرة فى كريمات البشرة لتغذيتها والحفاظ على حيويتها ونضارتهاواشراقة متجددة للبشرة .