الأقسام : أخبارك

فوائد عصير السبانخ والموز

للسبانخ والموز فوائد صحية عديدة وفريدة من نوعها، يضاف الثلج عادة إلى هذا المزيج ومعه الحليب، ما يعزز المذاق، ويضيف فوائد أخرى للتوليفة التي تصلح لكل الأوقات.

السبانخ من الخضروات الورقية التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة نظراً لمحتواها الغني من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات. تضيف عملية مزج السبانخ والموز إلى المحتوى الغذائي، يحتوي السبانخ على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين سي والمغنيسيوم. تساعد هذه الفيتامينات على تحسين البصر والوقاية من أمراض القلب والشرايين وضغط الدم.

وعلى الرغم من أن الموز غني بالسكر، إلا أن قيمته الغذائية مرتفعة لاحتوائه على فيتامين ب6 والبوتاسيوم وفيتامين سي والمنغنيز. يعتبر الموز فعالاً في الحد من تشنجات الدورة الشهرية ومخاطر حصى الكلى.

يسمح الجمع بين الموز والسبانخ في وجبة واحدة بالجمع بين مزايا كل منهما، إضافة إلى سهولة تناول كمية جيدة من السبانخ في هذه الحالة، فإذا كان مذاق السباخ غير مستساغ أو أنه يفتقر إلى النكهة المحببة يمكن تعزيزه بالموز، والاستفادة من شحنة الطاقة التي يمنحها السكر الموجود في الموز وفوائده الغذائية الأخرى.

يسبب تناول الموز والسبانخ نوعاً من الراحة، لأن المحتوى الغذائي الغني لهذا المزيج يجدد الحيوية، ويسهل تناوله خلال التنقلات والحركة.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago