تعتبر فترة التبويض هامة للمراة خاصة الراغبات فى حدوث الحمل ،وتختلف فترة التبويض من أمراة لاخرى ولكن فى الغالب تكون انسب فترة الاباضة فى اليوم 14 من بداية الدورة الشهرية والتى تكون البويضة فى استعداد التخصيب بالحيوان المنوى لحدوث الحمل ،ولزيادة فرص التوبيض وحدوث الحمل اليك بعض النصائح الصحية الهامة وهى :
تجنبى الوجبات السريعة التى تحتوى على كمية من الدهون المهدرجة والتى تضر بصحك خلال فترة التبويض وتقلل من إحتمالية التبويض لديك خاصة مع النساء ممن تعاني من متلازمة تكيس المبايض.
يعتبر البروتين مصدر هام للطاقة لاتمام عملية التبويض وانتظام الدورة الشهرية ، فاحرصى على حصة يومية من البروتين خلال فترة التبويض
الوزن المناسب ورشاقتك من الامور المهمة لعملة التبويض المنتظمة ،فاحرصى على تخفيف الوزن والالتزام بنظام غذائى صحى لتنظيم عمل الهرمونات فى الجسم ومنع تكيس المبيايض
ممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم. فعملية التبويض تعتمد على الهرمونات المرتبطة بذلك. اختلال مستوى الهرمونات يؤثر بشكل عكسي على عملية التبويض.
اثبتت الدراسات ان تناول المنبهات بكثرة مثل الكافيين يؤثر على عملية التبويض والخصوبة بشكل عام .
يعتبر التدخين من العوامل الخارجية التى تؤثر بشكل كبير على عملية التبويض وتقلل من فرص حدوث الحمل .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…