الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم الكيوى لانقاص الوزن

رجيم الكيوى لانقاص الوزن

يتميز الكيوى بفوائد غذائية عالية فهو يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى المقاوم لنزلات البرد والانفلونزا ،وينصح خبراء التغذية بادراج الكيوى من ضمن برامج الرجيم الصحية حيث يساعد الكيوى لانقاص الوزن ،فالكيوى من الفاكهة الغنية بالالياف وقليلة السعرات الحرارية ،واليك طريقة عمل رجيم الكيوى بالتفصيل

رجيم الكيوى لانقاص الوزن

الفطور:
-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت-
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت –

الغداء:
-3 حبات كيوي
– سلطة خضار
– اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي

العشاء:
– 5 حبات كيوي
– شوربة أو سلطة خضار
زبادي مع الثوم والنعناع والليمون-
وإليكم طريقة تحضير عصير كيوي للريجيم والذي يساعد أيضا” على خسارة الوزن:
المقادير:
-كوب واحد أناناس (فريش) مقطع مربعات
-نصف كوب كيوي (فريش) مقطع
-بديل السكر للدايت
-كوب ثلج مكسر, مكعبات
-كوب واحد ماء بارد جداً
طريقة التحضير:
-نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع فيه جميع المقادير.
-ثم نقوم بخلط المقادير جيداً حتى يتجانس الخليط .
-بعدها نصب في كاسات التقديم، ويقدم عصير الدايت المنعش مزيناً بقطعة دائرية من الكيوي .

 

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago