الأقسام : اخبار صحية

3 طرق تكشف لك حقيقة زيادتك فى الوزن

3 طرق تكشف لك حقيقة زيادتك فى الوزن

أغلبنا يريد التخلص من السمنة، ويذهب مباشرة للبحث وراء طرق التخلص منها، دون البحث عن الأسباب والعوامل الأخرى التى تسيرها وتتحكم فيها.

يقدم الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى طرقا سهلة، ومبسطة لمعرفة أسباب إصابتك بالسمنة، وتكتشفين أخطاءك التى ترتكبينها يوميا، والتى تتسبب فى زيادة وزنك، وهى أقصر طرق العلاج وتضاعف نسبة نقصانك للوزن بمجرد التعرف عليها وإيقافها.

أولا- قومى بتصوير نفسك فى المنزل على سبيل المثال، لتتعرفى على نمط جسمك ونوعه، هل هو فاعل ومتحرك أم بطئ وغير متحرك، أم متوسط الحركة، أم سريع ومتوتر، وسوف تندهشين لبعض تحركاتك غير المتوقعة، أو ثباتك لفترة طويلة لا تتوقعينها.

ثانيا- راقبى عدة أشياء فى يومك وعلى مدار 5 سنوات مضت، نوعيات الطعام التى تعشقينها، ولا يمكنك الكف عن تناولها يوميا، وتدخلينها فى كل وجباتك اليومية باستمرار، فكل ما هو دائم هو سبب المشكلة، بمعنى أن السمنة مشكلة مرضية غير آنية وإنما تراكمية، لذا حددى الأنواع التى تحبينها. ستجدينها سبب سمنتك وزيادة وزنك على الرغم من أنها قد تكون لا تحتوى على سعرات عالية ولكن التعود عليها يزيد الوزن بالتدريج.

ثالثا- قومى بحصر الأنظمة الغذائية، “الريجيم”، الذى قمتى بها فى السنين الخمس الأخيرة، واحصرى عدد الكيلو جرامات التى تخلصتى منها من خلالها، والوقت الذى أضعتيه عليهم، وسوف تكتشفين أنك على الرغم من اتباعك لهذه الأنظمة إلا أنها لم تخفض وزنك بشكل سريع، ولم تنقص وزنك كثيرا، وأنك أهدرت وقتا طويلا عليها دون جدوى.

وهذه الطرق تصدم الفتاة بحقيقة وأسباب سمنتها الحقيقية والتى فى الغالب تكون بيديها لا بيد غيرها، ومن هنا إذا توقفت عن هذه الأسباب، تختفى السمنة.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago