الأقسام : اخبار صحية

سبعة نصائح للتخلص الأكيد من الوزن

مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشكلات التى تعانى منها الكثير من السيدات، خاصة بعد التوقف عن ممارسة الحمية الغذائية وممارسة الرياضة. وهناك بعض العادات التي تساعدكِ حتماً في الحيلولة دون تراكم الدهون وتمكنكِ من استهلاك قدر أقل من السعرات الحرارية منها:

1-الامتناع عن تناول الطعام في وقت متأخر

قام الباحثون بإجراء الكثير من الأبحاث حول العلاقة بين السمنة والأكل في وقت متأخر. وأثبت الباحثون في جامعة نورث ويست مؤخراً وجود علاقة وثيقة بين السمنة وتناول الطعام ليلاً من خلال دراسة شارك فيها 52 شخصاً ووجدوا أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً زاد وزنهم بشكل ملحوظ عن الآخرين الذين امتنعوا عن تناول الطعام بعد الثامنة.

وخلاصة القول أنه يجب عدم تناول الطعام قبل الخلود الى النوم بثلاث ساعات حتى يتمكن الجسم خلال النوم من حرق الدهون بدلاً من تخزينها.

صفحة: 1 2 3 4 5

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago