سبعة نصائح للتخلص الأكيد من الوزن

5- شرب المياه

يعي الجميع أهمية شرب كميات كبيرة من المياه بما يعادل 2 لتر على الأقل يومياً ولكن ما يجهله الكثيرون هي الفوائد الناتجة عن الحصول على ما يستلزمه الجسم من المياه لتجنب تعرضه للجفاف. ومن بين تلك الفوائد فقدان الوزن، فالمياه تسهل عملية خفض الوزن، إذ أنها تشكل بديلاً عن المشروبات عالية السعرات الحرارية في كثير من الأحيان. كما أن المياه تكبح الشهية إلى حد كبير. وعندما نعتقد أننا جوعى فغالباً ما نكون عطشى في الواقع.

6- الامتناع عن شراء وجبة الكومبو

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبات الكومبو معرضون للسمنة أكثر من غيرهم بسبب احتواء هذه الوجبات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. ونصيحتي لكِ سيدتي هي مقاومة رغبتكِ الشديدة في تناول الوجبة الكاملة واختيار ساندويتش البرجر بدون البطاطس والمياه الغازية.