تساقط الشعر أصبحت مشكلة شائعة غير مرتبطة بمرحلة عمرية معينة، فقد كان في السابق تبدأ تلك المشكلة في الظهور مع التقدم في العمر. لكن الأن فيعاني العديد من ل في الأعمار المختلفة من تلك المشكلة. يبحث الجميع عن حلول فعّالة وأكيدة للتخلص من تلك المشكلة، وهناك بعض التقنيات البسيطة التي تساعدك على استعادة صحة الشعر وإيقاف مشكلة تساقط الشعر بسهولة في المنزل، لكن تلك العلاجات قد لا تكون أكيدة في حالات تساقط الشعر الشديدة. ففي تلك الحالة ينصح باستشارة الطبيب المختص لتحديد السبب الرئيسي وراء تلك المشكلة.
قبل أن نبحث عن حل لمشكلة تشاقط الشعر، لابد أولًا من تحديد المسببات الأساسية لتلك المشكلة.
– نقص التغذية السليمة.
– التقدم في العمر.
– الاضطرابات الهرمونية.
– الإجهاد والتوتر العصبي.
– تقصف نهايات الشعر.
– العوامل الوراثية.
– بعض الأمراض المزمنة.
– بعض العلاجات الطبية.
للحد من تساقط الشعر، نحتاج إلى إدراج بعض الممارسات الأساسية لحياتنا اليومية جنبًا إلى جنب مع علاجات تساقط الشعر للحصول على نتائج أفضل. إليك بعض النصائح الفعّالة لتجنب مشكلة تساقط الشعر.
تجنبي تجفيف الشعر المبلل بعنف، كما ينصح بعدم تمشيط الشعر المبلل أيضًا. فيكون الشعر أكثر عرضة للتكسر وهو مبللًا، وتكون النتيجة فقد نسبة كبيرة من الشعر خلال عملية التمشيط.
احرصي على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك. فيعمل ذلك على تحفيز تدفق الدم داخل فروة الرأس، مما يعمل على تحفيز نمو الشعر وتقويته.
لا تختاري تسريحات الشعر التي تتطلب ربط الشعر بإحكام. فقد تتسبب تلك الربطات المحكمة في الضغط على الشعر بشدة، مما يؤدي لتكسره وتساقطه.
قد أصبح استخدام أدوات التصفيف الحرارية ضرورة يومية. لكن كثرة تعرض الشعر للحرارة قد يتسبب في تلف الشعر، فتتسبب الحرارة في جعل خصلات الشعر جافة ومجعدة مع مرور الوقت. مما يؤدي في النهاية لتساقط الشعر.
الماء الساخن أيضًا قد يؤدي لنفس النتيجة مع تعرض الشعر للحرارة العالية بشكل مستمر. استخدمي الماء الفاتر لغسل الشعر بدلًا من ذلك.
صحة شعرك تبدأ من الداخل، فتناول النظام الغذائي الصحي يعمل على صحة وتقوية الشعر. الشعر يتكون أساسًا من البروتين، فيحتاج إلى العناصر الغذائية المختلفة للحفاظ على صحته ولمعانه. احرصي على تناول العناصر الغذائية الأساسية خلال وجباتك اليومية ومن أهمها البروتين، الفيتامينات A،B،C، وفيتامين E. فكل منها له دور أساسي لنمو الشعر.
فيتامين B المركب معروف بأهميته في نمو الشعر ومنع تساقطه. أما فيتامين C فيمنع ظهور الشيب المبكر للشعر. أيضًا الحديد من العناصر الضرورية جدًا لتجنب تساقط الشعر.
فتعمل التمرينات الرياضية على زيادة تدفق الدم داخل الجسم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس.
إن كنت تعانين من الشعر الجاف، فعليكِ بإعادة تفكير في عادة تناول القهوة. حيث يعمل الكافيين على استنزاف العناصر الغذائية من الجسم، ويحتاج الجسم إلى تلك العناصر لنمو وصحة الشعر. لذلك، احرصي على الحد من تناول القهوة ومشروبات الكافيين واستبدليها بالمشروبات الصحية.
فيساعد الماء على ترطيب الشعر وفروة الرأس بشكل فعّال، كما يعمل أيضًا على تنقية الجسم من السموم المتراكمة.
احرصي على تنظيف فروة الرأس مع تجنب استخدام المواد الكيماوية. اختاري أنواع الشامبو اللطيفة على فروة الرأس والتي تحتوي على مكونات طبيعية.
قومي بقص أطراف شعرك بانتظام لتجنب تقصفها. فتقصف الشعر أحد الأسباب الرئيسية وراء تساقط الشعر.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…