الأقسام : الطب البديل

10 نصائح للوقاية من فيروسات البرد

مع قدوم فصل الشتاء تزيد حالات الاصابة بنزلات البرد ،واليكٍ سيدتى أفضل عشرة نصائح لتجنب الاصابة بنزلات البرد بخطوات بسيطة وهى :

1- النظافة الشخصية: عن طريق غسل الأيدى جيداً، وتجنب لمس الأنف أو العين، واستخدام المناديل الورقية عند العطس أو البصق، أو الكحة، والتخلص منها بطريقة صحية.

2- التنفس عن طريق الأنف يمنع الكثير من الميكروبات والأتربة من الوصول إلى الجهاز التنفسى

3- السبانخ هدية ربانية للمناعة فى فصل الشتاء ويفضل عدم المغالاة فى تسخينها، وهى منجم من مضادات الأكسدة التى تحمى الخلايا من التهتك والسرطانات وبها عشرة مضادات للأكسدة.

4- تناول فيتامين “س” فهو مضاد للأكسدة، ورافع للمناعة، والذين يعانون من نقص فيتامين “س” تزيد قابليتهم للإصابة بالبرد وبمرض الربو ومضاعفاته.

5- تناول الثوم فهو منشط للجهاز المناعى ويكافح فيروسات البرد

6- تناول فيتامين “أ” فهو يرفع المناعة، وهام لمناعة الإنسان خاصة المناعة المخاطية فى الجهاز التنفسى.

7- لا للمضادات الحيوية، فهى ضد البكتيريا وليس لها أى فائدة ضد الفيروسات.

8- تهوية الغرف وتجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية.

9- البعد عن التوتر والقلق حيث يقلل من مناعة الجسم لمواجهة فيروسات نزلات البرد

10- الحرص على تناول المشروبات الدافئة لتقليل احتقان الجيوب الانفية وبالاضافة الى فائدتها فى منع جفاف الانف وتسهل خروج البلغم

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago