تعانى كثير من البنات من اعراض الدورة الشهرية والتى تسبب الالم والشعور بالاحراج احيانا ولا تدرى كيف يمكن التعامل مع تلك الاعراض ، اليكى سيدتى اشهر اعراض الدورة الشهرية وسبل التعامل معها وعلاجها .
تشكل تلك الاعراض العديد من الاعراض النفسية والجسدية ومنها
الأعراض النفسية:
الأعراض الجسدية :
كيفية تشخيص الحالة:
أكثر طريقة عملية هي عمل مذكرة أو دفتر لتدوين الأعراض النفسية و الجسدية و الأيام التي تظهر فيها أثناء الشهر. فإذا كانت الأعراض تظهر حول نفس الأيام حتى تظهر الدورة فهذه في الغالب الأعراض الملازمة للدورة الشهرية. ابقاء مذكرة لن يساعدك فقط في الحفاظ على صحتك و يساعدك في تشخيص بل أيضا يساعدك على تفهم حالتك النفسية و الجسدية فعند فعل هذا سوف تكوني قادرة على التكيف مع هذه الأعراض.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…