الأقسام : أخبارك

ساعة واحدة فقط لزيادة عدد الحيوانات المنوية

توصل بحث جديد نشرته جامعة هارفرد الأمريكية بأن ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة يوميا يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ من جودة وعدد الحيوانات المنوية.

في الدراسة، الرجال الذين التزموا بممارسة الرياضة المعتدلة إلى الشديدة لمدة 7 ساعات في الأسبوع ارتفعت لديهم عدد الحيوانات المنوية بنسبة 43 بالمئة أكثر من الرجال الذين مارسوا الرياضة لمدة ساعة واحدة فقط أو أقل في الإسبوع.

ويمكن للتمارين المنتظمة أن تزيد من إنتاج إنزيمات مانعات التأكسد في كافة أنحاء الجسم وتحميك من الأوكسجين التفاعلي الذي يسبب تلف خلايا الحيمن، وفقا لمؤلفة الدراسة أودري غاسكينس. بينما يمكن للقليل من التمارين أن تزيد من مستويات التيستوستيرون وحساسية الأنسيولين أيضا ، الأمر الذي يساعد على إنتاج الحيمن.

هذا وحذر الخبراء وفقا لموقع البوابة من ركوب الدراجة الهوائية: ففي الدراسة، كان ركوب الدراجات الهوائية النشاط البدني الوحيد الذي ساهم في خفض مستويات الحيمن. الرجال الذين قضوا 90 دقيقة في الإسبوع أو أكثر على الدراجة كان لديهم 34 بالمائة حيمن أقل من أولئك الذين لم يركبوا.

ويقترح بحث سابق بأن ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن يقلل من خصوبة الذكور لأنه يسبب إنخفاضاً في مجرى الدم إلى الخصيتين، الامر الذي يؤدي الى إنتاج كمية اقل من الهورمون الذكري.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago