الأقسام : الرجيم الصحى

5 اطعمة تساعد على انقاص الوزن بسرعة

انقاص الوزن بسرعة ومنع زيادة الوزن من التحديات اليومية خاصة مع إغراء الوجبات والاطعمة اليومية واليكى سيدتى افضل 5 اطعمة تساعد فى الشعور بالامتلاء وسد الشهية وتساعدك على انقاص وزنك سريعا ومنها:

الشاي الأخضر

يعد من المشروبات التي تعطي شعورا بالامتلاء والشبع، وبالتالى عندما نتناول الشاي الأخضر خلال فترة الريجيم، نشعر أننا فقدنا أوزاننا بشكل أسرع

الشوفان

يعد الشوفان من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما تبطئ من عملية الهضم وبالتالي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء لذا يفضل ادخال الشوفان ضمن وجبة الفطور لتشعر بالشبع حتي وجبة الغداء.

الفشار

من المسليات الخفيفة قليلة السعرات الحرارية التي تعطي الشعور بالشبع دون اكتساب المزيد من السعرات الحرارية .. كما يحتوى الفيشار على مجموعة فيتامينات “أ” و”ب” المركبة الضرورية لتقوية الأعصاب، بالإضافة إلى البروتين والأحماض الأمينية اللازمة لتجدد الخلايا الداخلية للجسم وخاصة خلايا المخ.

الجريب فروت

من الفاكهة الحمضية ذات شهرة واسعة في مجال التخسيس وانقاص الوزن حيث تعمل على سد الشهية .. كما تحتوي على إنزيمات حارقة للدهون

التفاح

يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الالياف التى تساعد فى الشعور بالامتلاء والقضاء على الجوع بالاضافة الى ان التفاح قليل السعرات الحرارية ويساعد فى منع الامساك .

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago