طرق طبيعية لتضييق المهبل

تضييق المهبل بعد الولادة خاصة مع الولادة المتكررة يعتبر هام للزوجة حتى لا يسبب ذلك نفور الزوج من العلاقة الزوجية حيث تصبح العلاقة غير مستحبة للطرفين ،واليكى سيدتى افضل الطرق الطبيعية لتضييق المهبل بعد الولادة والعودة الى حجمة الطبيعيى .

 

طرق تضييق المهبل بعد الولادة

 

1- ممارسة تمارين كيجل، الذي يقضي بجلوسك على كرسي وتخيلي نفسك أنك تتبولين، ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير. كرري هذه العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم.

 

2- ممارسة بعض اوضاع العلاقة الزوجية التى تساعد على تضييق المهبل بصورة طبيعية يجب على الزوجين ألا يكتفيا بالوضع العادي، لأن الوضع العادي فكرته قائمة على أن يكون المهبل في أوسع حالاته، واللجوء إلى الوضع الفرنسي أو الجانبي.

 

3- الجلوس فى ماء دافىء يوميا لمدة 10 دقائق

 

4- التخلص من زيادة الوزن حيث تسبب زيادة الوزن ترهلات المهبل

 

شارك
الأوسمة: تمارين كيجل

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago