تضييق المهبل بعد الولادة خاصة مع الولادة المتكررة يعتبر هام للزوجة حتى لا يسبب ذلك نفور الزوج من العلاقة الزوجية حيث تصبح العلاقة غير مستحبة للطرفين ،واليكى سيدتى افضل الطرق الطبيعية لتضييق المهبل بعد الولادة والعودة الى حجمة الطبيعيى .
1- ممارسة تمارين كيجل، الذي يقضي بجلوسك على كرسي وتخيلي نفسك أنك تتبولين، ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير. كرري هذه العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم.
2- ممارسة بعض اوضاع العلاقة الزوجية التى تساعد على تضييق المهبل بصورة طبيعية يجب على الزوجين ألا يكتفيا بالوضع العادي، لأن الوضع العادي فكرته قائمة على أن يكون المهبل في أوسع حالاته، واللجوء إلى الوضع الفرنسي أو الجانبي.
3- الجلوس فى ماء دافىء يوميا لمدة 10 دقائق
4- التخلص من زيادة الوزن حيث تسبب زيادة الوزن ترهلات المهبل
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…