ارتفاع ضغط الدم او القاتل الصامت يعتبر من امراض العصر ،فما اسباب ارتفاع ضغط الدم وما هى طرق تجنبها ؟
اليك أكثر الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم.
1-زيادة تناول الصوديوم
تناول الأطعمة المملحة والمخللات بإفراط يعتبر من أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم وذلك وفقا لجمعية القلب الأمريكية وذلك بغض النظر عن العمر، الحالة الصحية الحالية، والتاريخ العائلي.
2-التقدم في العمر
مع تقدمنا في العمر يزيد ضغط الدم لدينا بشكل طبيعي. ولكن التدخين بشكل مفرط، أو تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والسكرية، يزيد من مخاطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن.
3-السمنة
السمنة تنتج من الانظمة الغذائية الغير صحية التي تزيد من الترسبات على جدران الشرايين وبالتالي تضييق هذه الشرايين مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.
4-نمط الحياة المستقرة
نمط الحياة المستقرة على المدى الطويل يعتبر من أسباب ارتفاع ضغط الدم، وبعبارة أخرى فإن عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة يؤدي إلى زيادة الوزن ووضع ضغط لا داعي له على القلب.
5-تعاطي المخدرات والكحول
شرب كميات كبيرة من الكحول أو استخدام عقاقير الترفيهية والمنشطات سوف يزيد الضغط على القلب والشرايين ويسبب زيادة ضغط الدم.
6-التدخين
مادة النيكوتين الموجودة في السجائر تترسب على جدران الاوعية والشرايين وتسبب انسدادها مما يسبب ارتفاع ضغط الدو وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
7-الاضطرابات الهرمونية
بعض الأمراض الهرمونية المعينة تحدث عندما ينتج الجسم كمية أكبر مما يجب من هرمونات الستيرويد، مما يضع الضغط على الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
8-أمراض الكلى
أمراض الكلى من أشهر أسباب ارتفاع ضغط الدم حيث تقوم الغدة الفوق كلوية بإفراز هورمون الكورتيزول بكميات كبيرة ويسبب هذا الهرمون ارتفاع ضغط الدم.
نستنتج من ذلك أن الالتزام بنمط غذائي صحي ووزن مثالي مع ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين والكحوليات يحمينا من الإصابة بارتفاع ضغط وأمراض القلب حتى مع التقدم في السن.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…