الأقسام : صحتك اليوم

8 اسباب رئيسية لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم او القاتل الصامت يعتبر من امراض العصر ،فما اسباب ارتفاع ضغط الدم وما هى طرق تجنبها ؟

اليك أكثر الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم.

1-زيادة تناول الصوديوم

تناول الأطعمة المملحة والمخللات بإفراط يعتبر من أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم وذلك وفقا لجمعية القلب الأمريكية وذلك بغض النظر عن العمر، الحالة الصحية الحالية، والتاريخ العائلي.

2-التقدم في العمر

مع تقدمنا ​​في العمر يزيد ضغط الدم لدينا بشكل طبيعي. ولكن التدخين بشكل مفرط، أو تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والسكرية، يزيد من مخاطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن.

3-السمنة

السمنة تنتج من الانظمة الغذائية الغير صحية التي تزيد من الترسبات على جدران الشرايين وبالتالي تضييق هذه الشرايين مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.

4-نمط الحياة المستقرة

نمط الحياة المستقرة على المدى الطويل يعتبر من أسباب ارتفاع ضغط الدم، وبعبارة أخرى فإن عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة يؤدي إلى زيادة الوزن ووضع ضغط لا داعي له على القلب.

5-تعاطي المخدرات والكحول

شرب كميات كبيرة من الكحول أو استخدام عقاقير الترفيهية والمنشطات سوف يزيد الضغط على القلب والشرايين ويسبب زيادة ضغط الدم.

6-التدخين

مادة النيكوتين الموجودة في السجائر تترسب على جدران الاوعية والشرايين وتسبب انسدادها مما يسبب ارتفاع ضغط الدو وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

7-الاضطرابات الهرمونية

بعض الأمراض الهرمونية المعينة تحدث عندما ينتج الجسم كمية أكبر مما يجب من هرمونات الستيرويد، مما يضع الضغط على الجسم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

8-أمراض الكلى

أمراض الكلى من أشهر أسباب ارتفاع ضغط الدم حيث تقوم الغدة الفوق كلوية بإفراز هورمون الكورتيزول بكميات كبيرة ويسبب هذا الهرمون ارتفاع ضغط الدم.

نستنتج من ذلك أن الالتزام بنمط غذائي صحي ووزن مثالي مع ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين والكحوليات يحمينا من الإصابة بارتفاع ضغط وأمراض القلب حتى مع التقدم في السن.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago