الأقسام : الرجيم الصحى

اسباب ظهور الكرش والرجيم المناسب للتخلص منة

ما هى اسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص من الكرش نهائيا وما هو افضل رجيم للكرش بطريقة صحية وآمنة !

تقول خبيرة التغذية نهى الجوهرى ان اسباب ظهور الكرش عديدة والاسباب الرئيسية لبروز الكرش ترجع الى العادات الغذائية الخاطئة وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وهناك أسباب مرضية لظهور الكرش كتضخم الكبد والطحال.

التخلص من الكرش

  • شرب الماء بكثرة يوميا لمنع تراكم السموم فى الجسم وتسهيل إذابة الدهون
  • تجنب الوجبات السريعة والاطعمة المقلية
  • زيادة النشاط الحركى وممارسة الرياضة
  • التعود على شفط البطن خلال اليوم لتقوية عضلات البطن

رجيم للتخلص من الكرش فى اسبوع

الإفطار

شريجة من التوست او الخبز الاسمر مع بياض 3 بيضات مسلوقة
او
بيضة مسلوقة مع كوب من عصير الجريب فروت
أو
طبق من الشوفان مع قطع الفاكهة

الغذاء

شريحة من اللحم الشموى او صدر دجاجة مشوية بدون جلد او ثلاث حبات من السمك المشوى بدون زيت مع طبق سلطة خضراء .

العشاء

كوب من الزبادى منزوع الدسم

بين الوجبات : يمكن تناول الخضروات الطازجة او الفاكهة عند الشعور بالجوع .

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago