الأقسام : الرجيم الصحى

اسر المشاهير للتخلص من الوزن الزائد

فقدان الوزن الزائد قد يواجة بعض الملل خاصة مع اتباع حميات رجيم قاسيةوعدم القدرة على الالتزام بها ،واليك نصائح خبيرة التغذية نهى الجوهرى لتساعدك على التخلص من زيادة الوزن واستعادة الرشاقة بسرعة .

تحديد الاهداف

حددي أهداف معينة يومية وقومي بتسجيلها على ورقة وتعليقها في مكان بارز كالثلاجة أو المرآة حيث يمكنك رؤيتها وتذكرها في أي وقت

اسلوب حياتك

نمط الحياة الصحي هو الأهم دئماً فركزي على عاداتك اليومية واجعليها صحية، وبذلك ستحصلين على نظام غذائي دائم وستحققين أفضل النتائج بفقدان الوزن دون عناء واحرصي على أن تكون عملية فقدان الوزن عملية مستمرة ودائمة وليست مؤقتة

الاصرار والتحدى

تذكري دائماً أن من أهم الخطوات اللازمة لفقدان الوزن هي الإرادة القوية والعزيمة، وإن توفرتا ستحققين الأهداف المنشودة بالتأكيد

الحبوب الكاملة

تناول الحبوب الكاملة يساعد على الشعور بالامتلاء وعدم الاحساس بالجوع ويساعد على مزيد من حرق الدهون وفقدان الوزن .

بعيدا عن الدهون

تناول الاطعمة بدون دهون مثل اللحم المشوى او صدور الفراخ المشوية يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة والاستفادة منها للعمليات الحيوية المختلفة .

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago