الأقسام : صحتك اليوم

نصائح لتجنب مشاكل المعدة فى العيد

يتميز العيد عند الكثير من الشعوب والدول بكثرة تناول الحلويات الشرقية والغربية وكذلك الأطعمة السريعة أو تلك المكشوفة من ونتيجة لذلك يصاب العديد من الاشخاص ببعض الاضطرابات خلال أيام العيد نتيجة خلل النظام الغذائي الخاص بهم

ما هي أكثر الامراض شيوعا خلال فترة العيد :

هناك العديد من الاضطرابات التي قد تصيب الاشخاص خلال العيد ولكن أكثرها تلك التي تصيب الجهاز الهضمي , كالإسهال , الغثيان , اضطرابات القولون أو الامساك .

اضطراب القولون :

اسبابه :

للقولون العصبي أسباب كثيرة ومتعددة ولكن أكثر تلك الاسباب في فترة العيد تكون ناتجة عن تناول مأكولات معينة تؤدي الى انتفاخ البطن كالبقوليات والطعام الدهني , تناول القهوة بكثرة وغيرها

الامساك :

الإمساك أيضا له أسباب كثيرة ويصيب العديد من الناس وكافة الفئات العمرية ومن أسباب الامساك في العيد :

1- قلة شرب السوائل

2- عدم تناول الخضار والفواكه وتناول الوجبات السريعة

3- قلة ممارسة الرياضة

حرقة المعدة :

أما عن حرقة المعدة فهي تصيب العديد من الاشخاص ومن أهم أسبابها خاصة في العيد :

1- تناول وجبات كبيرة ودسمة

2- الاكثار من تناول الغذية الدهنية مثل الشوكولاته

3- الاكثار من شرب القهوة

4- الاكثار من شرب المشروبات الغازية

مرضى ضغط الدم :

إن الاكثار من تناول الموالح والدهون وشرب القهوة سوف يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم الشديد عند هؤلاء المرضى

مرضى السكري

لا شك أن زيادة تناول الحلويات في العيد ونتيجة اضطراب النظام الغذائي فقد يحدث ارتفاع شديد في سكر الدم

ومن أهم النصائح التي يمكن تقديمها :

1- التقليل من تناول الاطعمة الدهنية والمقالي

2- تجنب أو التخفيف تناول المشروبات الغازية قدر الامكان

3- محاولة الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات

4- الابتعاد عن الاطعمة المالحة وخاصة لمرضى ضغط الدم .

5- الاكثار من شرب السوائل والتقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي

المصدر : اناقتى

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago