الكرش وبرز ترهلات البطن للرجال من الامور التى تسبب الاحراج وتؤثر على المظهر الجمالى للرجال ،فما هى الطريقة الأفضل للتخلص من الكرش للرجال وتخسيس البطن بسرعة .
تقول خبيرة التغذية نهى الجوهرى ان اولى خطوات التخلص من الكرش وإنقاص الوزن هى الغذاء الصحى والمتوازن الذى يحتوى على العناصر الغذائية المناسبة التى توفر للجسم الطاقة وبدون سعرات حرارية ومن أفضلها هى الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفاكهة والخضروات الورقية والحبوب الكاملة .
قد يستمتع الرجال بمشاهدة مبارة فى التلفاز لكن الكثير لايرغب فى ممارسة المشى لمدة ربع ساعة يوميا ، ويعتبر المشى سلاح فتاك لمحاربة دهون البطن العنيدة وسهولة التخلص من الكرش .
تسبب المشروبات الغازية الكثير من المشاكل الصحية ومنها عسر الهضم والامساك وضعف عضلات البطن وبروز الكرش .
التدخين وشرب الشاى والقهوة وعدم شرب الماء تؤدى الى تراكم السموم فى الجسم مما يجعل فقدان الدهون اصعب ،فيجب الابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة التى تسبب بروز الكرش والبطن .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…