إنقاص الوزن بدون رجيم من خلال تحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون ليس صعبا ، فهناك العديد من الاطعمة التى تساعد فى حرق المزيد من الدهون وتساعد فى إنقاص الوزن ومن اشهر تلك الأطعمة .
البقول هي أفضل مصدر للألياف من أي أطعمة أخر، إنها تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، بل هي تحتوى أيضا نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد تقليل من خطر الجفاف وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
مثل السبانخ، والجرجير والخس والكرنب وغيرها من الخضروات الورقية الداكنة، ابدأي وجباتك مع سلطة خضراء كبيرة، وتظهر البحوث أن تركيز عال من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات فهذه الخضر يساعد على منع الجوع في الوقت الذي تحمي من أمراض القلب والسرطان وإعتام عدسة العين، وفقدان الذاكرة.
هذا الثنائي الديناميكي من الأطعمة التي تحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تفتت الترسبات الدهنية في الجسم، ويساعد فى انخفاض الكولسترول، وقتل الفيروسات والبكتيريا والفطريات، وتحمي من أمراض القلب.
الكركم يستخدم فى الاكلات الهندية وهو غنى بمضادات الاكسدة القوية التى ستعد فى حماية الكبد واضافة الكركم الى الوجبات الغذائية يساعدة الجسم على مقاومة الدهون بشكل كبير.
ليس كأنواع الشوكولاتة، إنما التي تحتوى 70 في المائة أو أكثر المواد من الكاكاو، لأنها تحتوي على كاتيكين (مثل تلك الموجودة في الشاي الأخضر)، والتي تساعد على سرعة عملية التمثيل الغذائي.
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن (فيتامينC) وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات (ب) القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق تساعد بشكل فعال فى إنقاص الوزن بسرعة .
يحتوى الشوفان على الاياف التى تساعد فى الشعور بالشبع وامتلاء البطن ويساعد فى تقليل ارتفاع تخزين الدهون
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…