الأقسام : اخبار صحية

تجنبى الاطعمة التى تزيد من الشعور بالجوع

الشعور بالجوع من الامور التى تزيد الوزن وهناك بعض الاطعمة التى عند تناولها تشعرك بالجوع الزائد ومهما كانت قوة الإرادة ومحاولات التوقف عن أكلها فهذه الأطعمة تسبب ما يشبه الإدمان واليك اشهر 5 أطعمة تزيد من الشعور بالجوع وتزيد من الوزن بسرعة .

العلكة ( اللبان )

مضغ العلكة يساعد على زيادة افراز اللعاب والذى يحفز العصارة المعدية مما يعطي إشارة خاطئة للمعدة بوجود طعام يحتاج للهضم ويزيد الإحساس بالجوع.

شراب الذرة عالي الفركتوز

وهو محلي صناعي يستخدم في معظم الأطعمة المحلاة مثل، عصائر الفاكهة، حبوب الإفطار، الحلوى، الفطائر والحلويات المخبوزة. شراب الذرة عالي الفركتوز يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم كما يبطئ من إفراز هرمون الليبتين. وهو الهرمون المسئول عن إعطاء الإحساس بالشبع.

المشروبات الدايت

المشروبات الغازية المخصصة للدايت اثبتت الدراسات ان المحليات الصناعية بها تثبط عمل الخلايا المسئولة عن الاحساس بالشبع مما يزيد من شهيتك لتناول الطعام لذلك فهذه المشروبات تشعرك بالجوع بعد شربها..

الحلويات الشرقية

تحتوى الحلويات الشرقية مثل الكيك والمخبوزان على نسبة عالية من السكر والدقيق الذى يزيد من الشعور بالجوع عند تناولها ويجعلك تتناولى المزيد منها .

وجبات الرجيم المجمدة

مشكلة تلك الوجبات في عدم احتوائها على الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع مما يجعلك تشعرين بالجوع سريعاً بعد تناولها. اذا كنت مضطرة لتناول مثل هذه الوجبات احرصي على تناول طبق من السلطة أو الفواكه لتوفر لك إحساس الشبع.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago