10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الغير مستحبة

رائحة الفم الكريهة تسبب الكثير من الاحراج خاصة فى اوقات العمل ،واسباب رائحة الفم عديدة منها التدخين واضطرابات الجهاز الهضمى ووجود بقايا الطعام بين الاسنان ، وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهرى أفضل النصائح للتخلص من رائحة الفم الغير مستحبة وهى

1- الالتزام بتناول الطعام من النوع الذي يلتصق بالأسنان أو الذي يعلق بين الأسنان خاصة فى المساء ولا يكون من النوع الحامضى حتى لا يتفاعل من طبقة الاسنان الخارجية .

2- تناول ثمرة من التفاح يوميا لتنظيف الاسنان من الداخل وتقوية بنية الاسنان

3- تجنب الامساك لا نة يسبب ظهور رائحة الفم الكريهة خصوصا عند الاستيقاظ من النوم

4- اذا كنت تعانى من امراض اللثة فيجب زيارة طبيب الاسنان لعلاج التهابات اللثة حتى لا تسبب رائحة الفم الغير مستحبة

5- استعمال السواك لتنظيف الاسنان يوميا فله فوائد عديدة وفي الحديث عنه عليه الصلاة والسلام: “لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة”

6- استعمال خيط الاسنان لتنظيف الاسنان يوميا والتخلص من بقايا الطعام بين الاسنان حيث توفر بيئة مناسبة لنمو وتكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة

7- تجنب الاطعمة التى تسبب غازات المعدة والبطن وانبعاث رائحة الفم مثل الثوم والبصل فهما يعملان على زيادة الغازات داخل البطن وبالتالي سيؤثر ذلك بالسلب على رائحة فمك ليومين تاليين على الأكثر .

8- تناول الخضروات الورقية فهى غنية بمادة الكلورفيل الطبيعى التى تتميز بقدرتها على امتصاص رائحة الفم الغير مستحبة

9- الأبتعاد عن البقوليات فهي أيضا تعمل على تكوين غازات البطن وبالتالى ينبعث من الفم رائحة غير مستحبة فدائما رائحة الفم تكون انعكاسا لما يحدث داخل المعده من اضطرابات.

10 – المضمضة بخليط من ماء الأكسجين والماء الفاتر لتقتلي الكثير من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة .

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago