العطش فى رمضان من الامور التى تؤرق الاستمتاع بصيام رمضان و كل يجلس امام زجاجة الماء في اللحظات الأخيرة السابقة على أذان المغرب.
لهذا جمعت بعض النصائح والحقائق العلمية التي تساعد على تقليل العطش في رمضان وهى :
العصائر التي تحتوي على مواد وألوان غير طبيعية وكميات كبيرة من السكر، وذلك لأنها تحث الجسم على زيادة إفراز البول وتزيد الشعور بالعطش.
التوابل والبهارات: تجنبيها خاصة في السحور لأنها أثناء تناولها تمتص الماء من الفم والمعدة مسببة جفاف الجسم ومن ثم الشعور بالعطش.
الملح: الأطعمة المالحة تزيد احتياج الجسم إلى الماء، لذا ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالأملاح كالمخللات والأسماك المملحة، كما ينصح باستبدال الملح في السلطة بالليمون.
المشروبات الغازية: لأنها تحتوي على الكاربون الذي يسبب الانتفاخ والإحساس بالامتلاء وتمنع الجسم من استخدام السوائل.
المنبهات: كالشاي والقهوى لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والذي يزيد من خروج البول من الجسم، أي من فقد الماء. كما يجب الانتباه إلى أنها ليست بديلاً للماء.
أشعة الشمس المباشرة: عليكِ تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…