الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم الاسبوع لخسارة 7 كيلو بسرعة

زيادة الوزن من الامور المقلقة لكثير من الفتيات حيث تحلم ببرنامج حمية صحى لفقدان الوزن بسرعة ونقدم لكٍ اليوم فى صحتك اليوم رجيم لمدة اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بطريقة فعالة :

يعتمد الرجيم بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل.

يومي السبت و الأحد: يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.

  • في وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
  • في وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج.
  • وجبة العشاء: سلطة خضراء.

يوم الاثنين:

  • الفطور: تناولي الفاكهة.
  • وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.
  • وجبة العشاء: فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.

يوم الثلاثاء:

  • الإفطار: موزتين، كأس حليب قليل الدسم.
  • الغذاء: طبق سلطة خضراء
  • العشاء: فواكه

يوم الأربعاء الخميس و الجمعة:

  • الفطور:بيضتان مسلوقتان
  • لغذاء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي
  • العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك
شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago