الأقسام : ركن العروس

كيف يمكن تجنب زيادة الوزن بعد الزواج

تسعى كل فتاة جاهدة لتحقيق الرشاقة والحصول على جسم متناسق وجميل قبل موعد زفافها، كما هو معلوم. لكن ما ان ينتهي حفل الزفاف ويزول معه الضغط النفسي الذي يصاحب التحضيرات لحفل الزفاف والإنتقال الى المرحلة الجديدة من الحياة، حتى تصبح غالبية العرائس عرضة لزيادة الوزن، ويبدأ الجسم بالتحول الى جسم ممتلىء. وذلك نتيجة شهر العسل وما يحمله من نزهات وإرتياد للمطاعم ودعوات من قبل الأهل والأصدقاء.

لتجنّب زيادة الوزن السريعة في هذه المرحلة، إليكِ 4 نصائح أساسية:

لا تسترخي الى أبعد الحدود

بعد أن زالت عنكِ كافة الضغوط وأصبحت في منزلكِ الخاص، سوف تصبح بدلة الرياضة أو الملابس الفضفاضة المريحة صديقتكِ، وسوف يتراجع إهتمامكِ بجسمكِ لأنكِ وصلت الى هدفكِ في إغراء الشريك والإيقاع به. تخلي عن هذه الملابس، لأنها لا تسمح لكِ بمراقبة جسمكِ وما يطرأ عليه من زيادة في الوزن، وإستمري في الإهتمام برشاقتكِ لأنها مفتاح جمالكِ وجاذبيتكِ.

حضّري وجبات الطعام بنفسكِ

نعم، إنها خطوة هامة جداً لكما معاً. فالذهاب الى المطاعم أو طلب المأكولات الجاهزة الى المنزل هو أسهل بالطبع، لكن ضريبته عالية على الصحة والرشاقة. لذا ننصحكِ بالدخول الى المطبخ لتحضير السلطات الخفيفة والأطباق الشهية غير الدسمة، برفقة الزوج، وسوف تجربة رائعة لكما وتساعدكما، في الوقت نفسه على عدم إكتساب المزيد من الوزن.

حافظي على حركتكِ اليومية

حيث يجب أن تبقي في نشاط دائم. وإذا كان زوجكِ يهوى البقاء في المنزل مسترخياً أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، لا تستسلمي لرغباته، بل حاولي تحفيزه على القيام بنشاطات معينة كالخروج في نزهة، سيراً على الاقدام، في الهواء الطلق أو ركن السيارة جانباً والقيام بالتسوق أو الذهاب الى النادي الرياضي لثلاث مرات في الأسبوع أو حتى ممارسة المشي في المنزل على الآلة المتخصصة.

كوني معتدلة في تناول الطعام

نعم يجب أن تكوني متيقظة على الدوام لكمية الطعام التي تدخل جسمكِ، خصوصاً وأن اللقاءات العائلية على الموائد تصبح كثيرة في هذه الفترة والإهتمام يكون كبيراً بالعروس. فإذا وجدتِ نفسكِ قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، لا بأس، يمكنكِ في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.

المصدر : إيلاف

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago