الأقسام : الرجيم الصحى

استمتعى بتناول الأيس كريم فى الرجيم

إذا كنت لا تستطيعى السيطرة على نفسك من الأيس كريم في ظل الرجيم ، فاليك بعض النصائح التي تجعلك تستمتعي بالأيس كريم والمحافظة على رجيمك .

اختاري السوربيه: السوربيه من الفواكه المثلجة التي تحتوي على وحدات حرارية أقل بكثير من المثلجات العادية. لا تحتوي السوربيه على الحليب كامل الدسم وهي مصنوعة من الفواكه الطازجة، مما يجعلها خياراً صحياً. تناولي كوباً من السوربيه مرة في الأسبوع إذا كنت تتبعين حمية لإنقاص الوزن.

تجنّبي الـ أيس كريم بنكهة المكسرات: المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. وعندما تدخل في في عمل الأيس كريم تتم إضافة كمية كبيرة من الحليب كامل الدسم والكثير من السكر، مما يجعلالأيس كريم بنكهة اللوز أو الفستق مليئة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن.

لذا حاولي اختيار الـ “آيس كريم” بنكهة الفواكه دائماً.

تناولي نصف الكمية: في حال عدم وجود خيار السوربيه أمامك أو كنت تعشقين الـ آيس كريمبنكهة المكسرات، تناولي فقط نصف الكمية أي ما يعادل نصف كوب من الـ “آيس كريم” فقط لتجنّب زيادة الوزن.

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago