الأقسام : الرجيم الصحى

عصير الكيوي والأناناس لحرق الدهون والتخلص من سمنة الأرداف

توجد الكثير من النساء تعانى من السمنة والوزن الزائد والتى تتركز بشكل كبير فى الجزء السفلي من الجسم وخاصة الأرداف وهذا شيء مزعج ويهدد أنقة أي أنثى ..

يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة على أي إمرأه تعاني من زيادة الوزن ومن تكدس الدهون في اردافها ان تتناول كوب من عصير الكيوي والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم.

مع الإلتزام بإتباع النظام الغذائي التالي :

الإفطار :

نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلطة + كوب شاي أخضر بالنعناع.

الغذاء :

طبق فول أو عدس
أو بصارة بدون زيت.
أو 1/2 دجاجة مشوية.
أو 200 جرام لحم مسلوق.
+ طبق سلطة أو خضار سوتية.

العشاء :

2 ثمرة فاكهة ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 حبات فراولة ).
يسمح لك بتناول قطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا.

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago