رجيم لعلاج النحافة وزيادة الوزن بطريقة صحية وأمنة

النحافة تعتبر لدى البعض مشكلة تؤرقهم خاصة أذا كانت نحافة شديدة،فجسم المراة الجمالى يتميز بتناسق حجم الجسم مع اطول والوزن تشكو بعض النساء من نقصان فى

الوزن عن المعدل الطبيعى مما يعتبر نحافة وعن طرق علاج النحافة يقول د. خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة من أنة يجب التأكد من عدم وجود أمراض معينة

تكون النحافةناتجة عنها عن طريق عمل تحاليل طبية لصورة الدم لمريض النحافة قبل البدء فى علاج النحافة حيث يمكن أن تكون من أسباب النحافة نقص فى كمية الحديد

فى خلايا الدم ووجود الأنيميا عند بعض المرضى والتى تلعب دور رئيسى فى عملية تمثيل الغذاء داخل الجسم ، أيضا من صورة التاليل قد تبين وجود خلل فى نشاط الغدة الدرقية

والهرمونات والتى تعمل أذا ذادت كميتها على سرعة حرق الطعام داخل الجسم وعدم زيادة الوزن ، فقد يكون سبب النحافة مرضى فيمكن علاجة بسهولة وترجع الجسم لوضعة

الطبيعى وتتخلص السيدة من النحافة.

ويقول الدكتور يوسف مع عدم وجود اى من الأمراض التى تؤدى الى النحافة يمكن للشخص النحيف البدء فى عمل

رجيم لزيادة الوزن وعلاجة النحافة والذى يعتمد على زيادة كمية الاكل بصورة صحية .

طريقة عمل رجيم لزيادة الوزن وعلاج النحافة.

الإفطار: يمكن اختيارى أى من الاطباق الاتية لتناولها فى وجبة الأفطار.

– عيش فينو أو عيش أبيض + طبق بيض بالبسطرمة + عصير برتقال بالجزر.
– عيش فينو أو عيش أبيض + طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية + عصير برتقال بالجزر.
– عيش فينو أو عيش أبيض + طبق مربى بالقشطة + عصير برتقال بالجزر.

بين الأفطار والغذء وقت الظهيرة يمكن تناول طبق كبير من اللبن بالبلح أو التمر ويكون اللبن كامل الدسم.

الغداء: ويكون أى من الوجبات التالية:

– قطع من الفراخ البانية مع طبق أرز أو مكرونة + بطاطس مقلية أو مهروسة.
– طبق كشرة + بيض مسلوق + بطاطس + سلطة.
– طبق من لحم الشاورما سواء الدجاج أو اللحم + طبق سلطة وطحينة.

– طبق من صور الديك الرومة مع بطاطس بيورية+ طبق مكرونة.

بين الغذاء ووجبة العشاء : تناول فاكهة مثل البلح أو العنب أو التين أو المانجو أو الموز وباى كمية حسب الرغبة.

العشاء : طبق من البيض الأولميت أو المقلى + عيش أبيض أو فينو + قطع من الجبن الرومى.