الأقسام : اخبار صحية

كيف يمكن تجنب الإصابة بالصداع؟

ما هى اسباب الصداع وما هى اعراض الاصابة بالصداع …وكيف يمكن الوقاية وتجنب الاصابة بالصداع ؟

وجع الراس او الصداع من الامور المؤلمة للكثير وتسبب توتر الاعصاب وعدم القدرة على التركيز ونتسعرص اليوم من خلال موقع صحتك اليوم اهم اسباب الصداع وطرق الوقاية من الصداع .

أعراض الاصابة بالصداع

  1. الشعور بألم شديد فى الراس او ألم نابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.
  2. ألم فى الساق والذراع وضعف عام
  3. الرغبة فى القىء
  4. حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام العين مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.

أسباب الإصابة بالصداع

  1. فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.
  2. حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.
  3. السيدات اللواتى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملاً هاما فى حدوث الصداع النصفى.
  4. التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.
  5. الجلوس لفترات طويلة امام شاشات الكمبيوتر او التلفاز
  6. التعرض لجو قارس البرودة.

طرق الوقاية وتجنب الصداع

عدم تناول الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات – الكحوليات – الجبنة – الخمور.

عدم النوم لفترات أطول من اللازم.

تناول مسكن للألم عند الشعور بالصداع.

عدم بذل مجهود شديد.

عدم تعاطى أى دواء قد يؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية.

تناول مضاد للتقيؤ والادوية القابضة للاوعية الدموية

تناول فيتامين D للحفاظ على نسبتة متوازنة فى الدم

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago