الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم لتخسيس الوزن 7 كيلو شهريا

رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن 7 كيلو شهريا مع عدم عودة الوزن الزائد مرة اخرى بعد الرجيم

يعتمد الرجيم على تناول ثلاث اكواب من الماء يوميا على الريق مع ممارسة نشاط رياضى مثل المشى يوميا لمدة نصف ساعة لتحقيق اقصى قدر من الفاعلية فى إنقاص الوزن .

الافطار

  • 120 غ فواكه .
  • كوب حليب بارد .
  • قطعة توست .
  • ملعقة عسل .
  • كوب شاي بدون سكر

وجبة سناك

  • عصير طازج.
  • تفاح + جزر.

الغذاء

  • شوربة اساسها الحبوب ( حمص عدس …)
  • 200 غ بروتين مشوي ( لحم بقر .سمك. دجاج)
  • سلطة مشكلة

سناك

سلطه خيار بالزبادي + قطعة توست

العشاء

  • سلطة خضار او سلطه فواكه
  • 2 بيض مغلي .

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago