فوائد عديدة لانواع مختلفة من الفاكهة

تكاد الفواكه أن تجمع فيها كلّ الفوائد التي تحتاجها صحتك، ولكي تكوني على دراية بها بالتفاصيل، جمعناها لك في السطور التالية:

– التفاح: يخفف خطر إصابتك بمرضي السكري والربو، إضافةً الى كونه مطهّر ومنعش طبيعي للفم واللثّة.

– الأفوكادو: بسبب الدهون الصحية الموجودة فيه، يخفف من نسبة الكولسترول في الدمّ، ويعد مصدراً مهمّاً للطاقة.

– الموز: هل تعرفين أن حبة موز واحدة تحتوي على 422 ميليغراماً من البوتاسيوم؟ إضافةً الى ذلك تساهم هذه الفاكهة بتخفيض ضغط الدم.

– التوت: تؤكّد الدراسات ان التوت يخفف من نسبة خطر إصابتك بالسكتات الدماغية ويحارب نمو خلايا سرطان الرئة.

– الكرز: يحدّ من انتشار الالتهابات ويخفف من اوجاع داء المفاصل والنقرس.

– التين (المجفف): بسبب نسبة الألياف العالية فيه، يقيك التين المجفف من أمراض القلب.

–العنب : يحتوي على ريسفيراترول، مضاد الأكسدة التي قد تساعد في منع الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات ضغط الدم وخفض خطر الجلطات.

– الكيوي: مع نسبة فيتامين سي أعلى من البرتقال، يعتني الكيوي بصحة العظام، الغضاريف واللثة.

– المانجو: تحافظ هذه الفواكه على صحة الرؤية، وتمنع ظهور البقع الجلدية التي يسببها التقدم في السن.

– الدراق: أغنى الفواكه بالفيتامين A، ينظّم الدراق جهازك المناعي ويساعد في محاربة الالتهابات.