متى يبدأ الأطفال فى صيام رمضان

صيام الاطفال لشهر رمضان يبدا لديهم من الصغر فى محاولة للتشبة بوالديهما وتتسال الامهات متى يبدا اطفالهن الصيام وهل لة تاثير على الصحة الجسمانية لديهم وهل ياتى

الصيام تدريجيا ام بمجرد سن للطفل معين وما نوع الاطعمة اللازمة للطفل الصائم فى رمضان

يقول الدكتور أحمد دياب، إستشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة انة لا بد من عملية تدريج الطفل على الصيام فى رمضان منذ الصغر حتى

يتحمل الجسم مشقة الصيام بحيث يبدا الأطفال فى صيام ساعات قليلة ثم تزداد تدريجيا حتى يستطيع الطفل صيام يوم رمضان باكملة.

وتستطيع الام السماح لطفلها بصوم يوم رمضان منذ بلوغة السابعة اذا كانت صحتة تسمح بالصوم اليوم باكملة، وعن طبيعة وجبات الأفطار والسحور لدى الأطفال فى رمضان فهى تختلف عن الأشخاص البالغين من حيث توزان الطعام وكمية السوائل والسكر.
واوضح الدكتور أحمد دياب من مكونات وجبة الافطار فى رمضان للاطفال حيث تشمل على 65% نشويات و25% بروتينات و20% دهون حيث طبيعة جسم الطفل فى الصغر تختلف عن طبيعة الشخص البالغ

ويمكن ان تحتوى وجبة الأفطار على قطعتين من اللحوم مع طبق مكرونة ولابد من احتواء وجبة الافطار على الخضروات والفاكهة التى تعمل على

تعويض جسم الطفل بالأملاح المعدنية لتمدة بالطاقة طوال اليوم.

وعن وجبة سحور الطفل الصائم يمكن ان تتكون من طبق فول بزيت الزيتون مع كوب من الزبادى او اللبن وقطعة من الجبن وفاكهة.
وينصح الام بضرور الاهتمام بشرب الطفل للسوائل بمالايقل عن لترين من الماء يوميا بع الافطار وحتى السحور لتعويض جسم الطفل فقد السوائل.

وينصح الام بتقليل التوابل فى غذاء الطفل حتى لا يشعر بالعطش طوال الصيام.