نصائح للعناية بالبشرة فى رمضان

بعض النساء تصاب بجفاف البشرة فى رمضان وبعضهن يشكون من زيادة حب الشباب والرؤوس السوداء والهالات حول العين ويسأل الكثير هل الصوم لة علاقة بجفاف البشرة؟

الحقيقة ان الصوم لة فوائد عديدة على الجسم والبشرة واغلب ممن يشكون من التغيرات التى تحدث على البشرة من جفافها

وظهور حب الشباب يرجع فى المقام الاول للعادات السيئة للاكل خاصة فى شهر رمضان وما نكدس بة من معدتنا طوال الشهر

الكريم من حيث اهمال السوائل وزيادة الأقبال على الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

اليك بعض النصائح لمنع جفاف البشرة وتكون الحبوب والرؤس السوداء على بشرتك حتى تنعمى بها .

– شرب الماء والسوائل
يجب عليك المحافظة على شرب الماء بكثرة بعد الافطار والأهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدتى الافطار والسحور حتى

تنعم الخلايا من تعويض نقص الماء والفتامينات داخلها.

الحرص على تناول الجزر والبقدونس فى طبق السلطة يوميا حيث غنى بفيتامبن أ والبيتاكاروتين المقاوم للخشونة وجفاف البشرة

– الملح عدو بشرتك
يجب الحد من تناول الملح الزائد فى الطعام والمخللات حيث تؤدى الى زيادة جفاف البشرة خاصة فى النهار أثناء الصيام حيث

يؤثر على توزان الماء داخل وخارج الخلايا مما يجعلها تفقد الماء بسرعة ومع التعرض للعوامل الاخرى كالشمس تسبب جفاف البشرة وخشونتها.

حب الشباب والرؤوس السوداء تزداد مع تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسكر والتى يزيد الاقبال عليها فى رمضان ،لذالك تناولى بالقدر اليسير منها ولا تسرفى حتى لا تضرى

بشرتك

– الشمس عدو لبشرتك فى الصوم

ابتعدى قدر الامكان عن الشمس وحافظى على التواجد فى الظل ،فالشمس تعمل على فقدان سوائل البشرة وزيادة أسمرار البشرة.

– الكريمات المرطبة

استعمل دوما كريمات تحتوى على الأكوابورينز والتى تكون ينابيع مياة داخل البشرة مما يؤدى الى نعومة البشرة باستمرار وتقليل جفافها وظهور حب الشباب.