الأقسام : الرجيم الصحى

برنامج رجيم للتخلص من الكرش


تجمع الدهون حول البطن او الكرش يزعج الرجال والنساء ،و تسعى جاهدة بشتى الوسائل للحصول على جسم رشيق بدون بطن او كرش ،ونقدم لكٍ اليوم سيدتى برنامج رجيم للتخلص من الكرش بسرعة حيث يساعد على إزالة الدهون المتراكمة حول البطن والقلب ايضا فيمنحك الصحة والرشاقة معا.

برنامج رجيم للتخلص من الكرش

الإفطار:

كوبان من المياه

كوب حليب الصويا

1 رغيف من خبز الشوفان

4 قطع من الجبنة البيضاء

حبتان من الطماطم

وجبة خفيفة:

4 حبات من الجوز مع كوبين من المياه

الغداء:

كوبان من المياه

صحن كبير من السلطة الخضراء التي تحتوي على البروكولي والخيار والخس والبصل الأخضر والروكا والصعتر مع إضافة إلى صلصة الليمون الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون اليها.

قطعة كبيرة من فيليه السمك المشوي مع الأعشاب

حبة كبيرة من البطاطا المشوية مع الريحان

وجبة خفيفة:

كوبان من المياه

حبتان من التفاح

العشاء:

كوبان من المياه

صحن كبير من سلطة الروكا مع الفطر الطازجة

قطعتان من توست الصويا

قطعة كبيرة من فيليه الدجاج المشوي بالأعشاب

شرب كوب من الشومر المغلي قبل الخلود الى النوم.

اتبعي هذا الرجيم لمدة أسبوعين من أجل التخلص من 4 كيلوغرامات من الدهون المتراكمة في منطقة البطن أو الكرش وحماية صحة قلبك من الخطر.

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago