الأقسام : اخبار صحية

الحبوب المنوَمة ليست الحلَ الأفضل للأرق!

20 مليون شخص حول العالم يعانون من مشكلة الأرق المزمن والتي تعتبر مشكلة كبيرة تؤثر سلبياً على حياة الفرد. يلجأ الكثيرون ممن يعانون من هذه المشكلة خصوصاً في مجتمعنا العربي الى تناول الحبوب المنوَمة للتخلص من الأرق الليلي الذي يسبب لهم الإكتئاب والتوتر والتعب اعتقاداً ان هذه الحبوب ستقضي على الإستيقاظ لساعات طويلة خلال فترة الليل.

هذه الحبوب يمكن ان تساعد الفرد على النوم ولكنها للأسف تحمل بجعبتها عدداً كبيراً من المضار الصحية على جسم الإنسان. تحذر ادارة الغذاء والدواء الأميركية من الإكثار من تناول هذا النوع من الأدوية خصوصاً اذا كان الشخص مضطراً لقيادة السيارة في اليوم التالي اذ ان هذه الحبوب يمكن ان تفقد الشخص وعيه بالكامل. الحبوب المنومة يمكن ان تزيد أيضاً من عدد دقات القلب مما قد يؤدي الى سكتة قلبية مفاجئة وبامكانها ان ترفع ضغط الدم بشكل كبير جداً. تناول هذا النوع من الأدوية على المدى البعيد يمكن ان يسبب الإدمان لدى الفرد ومع مرور الوقت تبدأ هذه الحبوب بفقدان فعاليتها.

لا يجب اذن تناول هذه الحبوب سيدتي بطريقة عشوائية من دون استشارة الطبيب. ويجب قراءة النشرة التعريفية المرفقة مع هذه الأدوية لمعرفة آثارها الجانية بكل تفصيل. أما اذا كنت ترغبين بالحصول على ليالي نوم هادئة بطريقة طبيعية فيمكنك ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة قبل ساعتين من النوم ومن ثم الحصول على حمام دافىء وشرب كوب ن اليانسون المغلي مع ملعقة صغيرة من السكر مما يساعدك على الإسترخاء والحصول على النوم العميق بطريقة صحية بامتياز.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago