يقدم موقع صحتك اليوم برنامج رجيم صحى ومتكامل يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة والتخلص من الدهون الزائدة حول البطن والخصر ويتميز بانة رجيم سهل وسريع ولا يشعرك بالجوع بالاضافة الى إحتوائة على العناصر الغذائية الضرورية التى تساعد فى تسريع عملية خسارة الوزن.
الأفطار : كوب من الحليب خالي الدسم + رغيف من خبز الشوفان + 4 قطع من الجبنة البيضاء + حبة من الطماطم + أوراق الجرجير.
بين الفطار والغذاء : ثمرتين من الفاكهة مع حبة جزر
الغذاء : يمكن إختيار اى من الوجبات التالية للغذاء
– قطعة بحجم كف اليد من الستيك المشوي مع كوب من الهليون المشوي في الفرن مع القليل من جبنة البارميجان.
– شريحة من اللحم البقرى المشوى مع خضار سوتية و ثمرة من الافوكادو
– شريحة من السمك الفيلية المشوى مع معلقتين من الارز ونصف كوب زبادى وحبة من البصل الأخضر
بين الغذاء والعشاء : معلقة متوسطة من المكسرات ( جوز ،عين جمل ،فستق ….)
العشاء : كوب من حساء العدس أو حساء الخضار مع كوب من الزبادى
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…