الأقسام : الرجيم الصحى

اربع خطوات سريعة لإنقاص الوزن بدون رجيم

عندما يتعلق الأمر بتغيير عاداتك نحو الأحسن فإنك تحتاجين الى تشجيع نفسك. الشهادات الحية من أشخاص اختبروا حالات تشبه حالتك اليوم تحفزك لأن خسارة الوزن أولاً عبارة عن تحقيق سلسلة من الأهداف الصغيرة ولا تتم بخطوة واحدة، وثانياً لأن الكيلوغرامات الزائدة يمكن خسارتها مهما كثرت. إن لم تصدقي، قومي بالتالي لمدة أسبوع.

١- إرفضي مقولة ” لا أقدر ” حين يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي.

٢- إمتنعي عن تناول المأكولات السريعة والكحول وتناولي ثلاث وجبات صحية في اليوم ووجبتين صغرتين قبل الظهر وبعده.

٣- دوني على جدول كل يوم كيفية تجاوب جسمك مع الريجيم ومع مواقفك عامةً.

٤- ستمرين بيومين صعبين في البداية لأن جسمك سيشتهي تناول السكر والدهون ولكن بعد كل هذا ستجدين أنك بحالة أفضل على صعيد المزاج والنوم والهضم، وستكشفين مع نهاية الأسبوع أنك مليئة بالطاقة وتنامين بشكل أفضل، هذا إضافةً الى أنك ستكونين قد خسرت شيئاً من وزنك مما سيدفعك للمضي قدماً.

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago