ماهى أضرار الرجيم السريع وأنقاص الوزن بسرعة

الرجيم السريع لانقاص الوزن يلجأ الية البعض للتخلص من الوزن الزائد بسرعة بدون النظر الى اضرارة،يقول دكتور دونالد هنسرد من استاذ التغذية فى

مايوكلينك بكلية الطب من ان القلق فى انقاص الوزن بسرعة يتطلب الكثير من المجهود الرياضى والرجيم القاسى والتى تكون غير صحية لنمط الحياة

اليومية.

أضرار الرجيم السريع وأنقاص الوزن بسرعة

 

انقاص الوزن بطريقة صحيحة يتطلب فقد من كيلو الى اثنين كيلو يوميا بطريقة امنة ،مع معرفة أن نصف كيلو جرام

من الدهون يعادل 3500 سعر حرارى بمععنى ان تفقد كل يوم 500 سعر حرارى زائد عن الاحتياج اليوميى لمدة

اسبوع (  500سعر حراري × 7 أيام = 3500 سعر حراري)

انقاص الوزن بسرعة لا يضمن فقدان دهون زائدة فى الجسم والتى تسبب السمنة، فالريجيم السريع يحث

على فقد الماء وتكسير فى العضلات المهمة فى الجسم ويبقى الدهون كما هى او تتأثر بشكل قليل حيث يصعب

على الجسم حرق الدهون فى فترة قصيرة.

بالاضافة الى بعض أنواع الرجيم تعتمد على فقد من 3-5 كيلو جرام فى اول أسبوعين مثل بعض ريجيمات

مايوكلينك ولكن تعتدل فى الفترات التالية لتصل الى من نصف الى واحد كيلو اسبوعيا بحث يكون للجسم القدرة

الكافية على حرق مزيد من الدهون ،اما الأشخاص الذين يطبقون الرجيم السريع فيتوقفون بعد انتهائة مباشرة

مما يعيد الجسم الى وضعة الطبيعى مع زيادة فى كمية الدهون لتحل محل العضلات التى تم تكسيرها فى

الرجيم السريع وتكون النتيجة النهائية زيادة مفرطة فى الوزن والسمنة مع ضعف قوة الجسم على تقبل انواع الرجيم الاخرى لحرق الدهون.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago