الجانب المظلم لفيتامين دي

هل يمكن أن تكون مدمنا على فيتامين دي؟ إذا كنت تأخذ كميات كبيرة من فيتامين دي، فقد تكون مصابا بالادمان. المستويات العالية من فيتامين دي ترتبط بالاصابة بمشاكل القلب، وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في جلسات جمعية القلب الأمريكية العلمية.

هذا وفحص الباحثون حوالي 132,000 مريضا خلال فترة استمرت 1.5 سنة. النتائج: الأشخاص الذين كانت لديهم مستويات مفرطة من فيتامين دي في دمهم كانوا 2.5 مرة أكثر احتمالا لتطوير حالةatrial fibrillation مقارنة مع أولئك الذين كانت لديهم مستويات طبيعية، وفقا لمؤلف الدراسة ت . جاريد بنش، طبيب، وتسبب حالة AF اضطرابا متباينا في القلب (سرعة شديدة أو بطئ شديد أو عدم إنتظام لنبضات القلب)، مما يزيد من خطر الاصابة بالنوبة وضعف القلب.

في الدراسة، 1.4 بالمائة من المرضى الذين يملكون مستويات طبيعية من فيتامين دي طوروا حالة AF مقارنة مع 3.8 بالمائة في المدى المفرط. وتعرف مستويات فيتامين دي الطبيعية على انها 41 إلى 80 نانوغرام / مليلتر (نانوغرامات لكل ملليلتر)؛ المستويات المفرطة أكثر من 100 ng /dl.

وترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين دي بالاصابة بحالات صحية مثل مرض القلب والكآبة. ويوصي العديد من الأطباء بأخذ مكملات لرفع المستويات خصوصا أولئك الذين يعيشون في الطقس الأبرد والذين لا يتعرضون للشمس. أما المشكلة؟ ففي أغلب الأحيان نفترض بأن الأكثر يعني الأفضل، لذا يتناول الكثيرون ادوية متعددة ثم ينتهي الامر بأخذ جرعة ضخمة (مثل الـ10,000 وحدة دولية / يوميا).

ما هو المقدار الأكثر من اللازم؟ يقول بنش بأن الرجال يمكن أن يأخذوا من 600 وحدة دولية إلى 4,000 وحدة دولية من فيتامين دي يوميا. أولئك الذين شخصوا بالاصابة بحالة AF وأخذوا فيتامين دي يجب أن يطلبوا فحص دم لفحص مستويات فيتامين دي المفرطة وارتباطها بمشاكل القلب. بالنسبة للآخرون، “الطريقة الوحيدة لمعرفة الكمية التي تحتاج اليها من فيتامين دي، أو اذا كنت بحاجة إليه اصلا، هي بأجراء فحص الدم.” اطلب الحصول على فحص لمستويات فيتامين دي، ثم فحص الكولوستيرول، قبل عيد ميلادك الأربعون.