الأقسام : اخبار صحية

لماذا نحن بحاجة الى فيتامين ج ؟

يعتبر فيتامين سى أو ج من الفيتامينات الحيوية والهامة للجسم ،ويشتهر فيتامين سى بانة مضاد قوى للاكسدة ويحارب الشيخوخة ،ويقدم موقع صحتك اليوم أهم الفوائد لفيتامين سى للجسم ومصادرة وهى :

. تعزيز القدر على شفاء الخلايا.

. ضروري لبناء الكولاجين.

. يساعد على منع الاصابة بالسرطان وامراض القلب.

. يساعد على التخلص من السموم.

. يساند البكتيريا الجيدة في الامعاء.

. يقتل لبكتيريا، الفطريات، والفيروسات والطفيليات.

. يمنع تصلب الشرايين.

. يحيد البيئة الضارة والسموم البكتيرية.

. يحمي الجسم من الملوثات والمخاطر.

. يوقف الجزيئات الحرة.

. يحارب التوتر والاجهاد.

. يعمل كمضاد للكآبة.

.يزيل سموم المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص.

. يقلل من الكولسترول.

وبما أن الكبد لا يستطيع صنع حمض الاسكوربيك، يجب أن نحصل عليه من غذائنا. ولكن السؤال هو ما هي الكمية التي نحتاج إليها من فيتامين ج؟

تعتبر الجرعة الموصى بها أقل من 100 ملغرام للبالغين ولكن ماذا لو علمت بأن نسبة امتصاص هذه الكبسولات والادوية الموجودة في الاسواق اليوم تعادل 19-22 بالمائة فقط. ويمكن الحصول على فيتامين ج من مصادره الطبيعية. يفضل استشارة الطبيب قبل تناول اي مكملات أو فيتامينات للتأكد من ملائمتها لحالتك الصحية.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago