الأقسام : صحتك اليوم

أهم الطرق للقضاء على الصداع وأوجاع الرأس

الصداع وأوجاع الرأس يتعرض لها كثير من السيدات والرجال ويوجد العديد من الطرق لعلاج الصداع وأوجاع الرأس ،ويقدم موقع صحتك اليوم أهم طرق علاج الصداع والاوجاع وهى

التدليك: الخضوع الى عدد من جلسات التدليك يمكن ان يخفف من نسبة حدوث الصداع بشكل كبير جداً.

الضغط على الرأس: الضغط على الرأس بواسطة أصابع اليدَ يخفف من نسبة نوبات الصداع.

النوم: الحصول على ساعات كافية من النوم تصل الى 8 ساعات يقلل من نسبة آلام الرأس بشكل كبير.

الوخز بالأبر: تساعد هذه الوسيلة في الحدَ من آلام الشقيقة بحسب عدد مهم من الدراسات وهي يجب القيام بها من قبل أخصائي محترف في هذا المجال.

الكشف عن الحساسية الغذائية: بعض المأكولات يمكن ان تسبب الصداع ولذلك يجب الخضوع الى فحص الدم الغذائي للكشف عن الأطعمة التي تؤدي الى وجع الرأس وبالتالي الإبتعاد عن تناولها.

المكملات الغذائية: تناول فيتامين ب 2 يمكن ان يقلص نسبة حدوث آلام الرأس بنسبة 50%.

اليوغا: ممارسة رياضة اليوغا مرة أسبوعياً يقضي على الإكتئاب ويحدَ من آلام الرأس.

المشي: اتباع المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يخفف من التوتر العصبي وبالتالي يقضي على الصداع

بالاضافة الى الطرق السابقة فى علاج الصداع يوجد وسائل أخرى تساعد فى تقليل من حدة هذه الآلام . فما رأيك بها؟

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

6 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago