الأقسام : تربية الاطفال

نصائح لتشجيع طفلك على تناول الخضروات

تعتبر الالياف الغذائية بالألياف الغذائية، الفيتامينات، المعادن والمواد المضادة للأكسدة… كلّها مغذيات مفيدة للجسم . تتميز أنواع الخضار بألوانها المختلفة والشهية لكن بعض الأمهات يعانين من رفض أولادهن الصغار تناول الخضار لإعتبارها غير لذيذة وشهية.

واليك سيدتى اهم النصائح لتشجيع طفلك على تناول الخضار بسهولة وهى :

أعدي أشكالاً هندسية جميلة بالخضار

قطّعي الجزر على شكل مثلث والطماطم على شكل مربعات والخيار على شكل عيدان رفيعة، ما يدفع طفلك الى تناولها لأنّه سيجد أشكالها جميلة وملفتة للنظر. كما يمكنك إعداد وجه ضاحك لطفلك باستخدام الخضار المسلوقة. فعلى سبيل المثال، يمكنك استخدام البروكولي لصنع الشعر، والجزر للعيون، والكوسى للأنف، واللوبياء للفم، ما يجعل طفلك يتناول هذا الوجه المليء بالفيتامينات بشهية.

ادفعي طفلك لاختيار أحد أنواع الخضار من السوبرماركت

تشير الأبحاث الى أنّ اختيار الطفل بنفسه نوعاً معيناً من المأكولات، يشكّل حافزاً له لتناوله في ما بعد. لذلك يا سيدتي اصطحبي طفلك معك في جولة التسوق من السوبرماركت، واطلبي اختيار نوع معيّن من الخضار لاعداده على وجبة الغداء والعشاء، ما سيجعله يتحمس للفكرة ويتناول النوع الذي اختاره بشهية.

أضيفيها الى مختلف أنواع المأكولات

يفضل الطفل تناول الهمبرغر والبيتزا واللازانيا في هذه الأيام. وهذه الأنواع من الأطعمة تعتبر مليئة بالدهون والسعرات الحرارية. لكن يمكنك عزيزتي تحويلها الى صحية من خلال إضافة الكوسى والمسلوق والجزر المسلوق الى الهمبرغر، ووضع قطع من الخرشوف والهليون على البيتزا وادخال البروكولي والجزر والكوسى الى طبق اللازانيا، ما يساعد في تزويد طفلك بالمزيد من الفيتامينات والمعادن.

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago